金曜日くらい褒められたい ワタシ、アップデート
BEAUTY
8月4日（金）「プロに聞く 紫外線対策＆夏メーク」
今日は紫外線対策のプロ、資生堂ヘア＆メーキャップアーティストの石田 美紀さんに教えていただきます。
① 日焼け止めの適正量と塗り方。
顔に1円玉硬貨2枚分を小分けにして塗るのが適量。（その上にファンデーションを塗る場合は、1円玉硬貨1枚分） そのまま全部ぬるのではなく、両ほほ・額・鼻筋・あごの５箇所に分けてぬったのを2回にわけて塗り広げるのがポイント。ムラをなくすには2回に分けて塗るのがポイントです！
② 夏でも崩れにくいメークのコツとは？
ファンデーションを薄く塗ることがコツ。一番のポイントは、ファンデーションを最初に置く位置。それは、顔の内側目の下側。目の下のゾーンが綺麗になっていれば、肌はそれだけですごく綺麗に見えます。
③ 崩れにくいアイメイクの仕方
夏は、メイクが落ちて目の下が黒くなったりと･･･お困りじゃありませんか？
原因は、顔にある油分。皮膚に余計な油分があり、そこにメイクが付着することで落ちる。例えば目のキワとかは、綿棒とかを使って、軽くサッと先に拭き取り、あとでパウダーとかをサッーと乗せるだけでもすごく良かったりする。
ＮＥＷＳ
8月4日（金）「着物復活！自分をアゲる着こなし」
着物は着ているだけで所作が美しくなり、着ているだけで褒められる、そんなアイテム。
着物最新事情を、雑誌AERA副編集長の片桐さんに伺います。
今、大正時代の着物が安く売られていたり、人気のリユース着物。
新品を百貨店などで買うより。良い着物がおよそ６割安く、訪問着でも１万円を切るものもある。現在は、動画サイトで着付けを見ることもできるので、気軽に着物にチャレンジできる時代です！
ＨＥＡＬＴＨ
8月4日（金）「美しく！集中力UP！すぐできる姿育体操」
美しい姿勢になる体操で、集中力UP！走るのも速くなる！姿育体操。
教えていただくのは、発案者で健康アーティスト、みさこさん。くわしくは動画をチェック。
ＬＩＦＥ
8月4日（金）「電子レンジで6分 ヘルシーチーズケーキ」
【材料】
クリームチーズ…100g
ヨーグルト…300gを水切りしたもの
卵…1個
砂糖…大２
薄力粉…大２
レモン汁…大１/２
【作り方】
① ヨーグルトをコーヒードリッパーと紙フィルターを使い冷蔵庫で約５時間水切りをする（下準備）② クリームチーズを電子レンジで１分30秒加熱する
③ ボウルに①と②、残りの材料を全て入れ、泡だて器を使いよく混ぜ合わせる.
④ ③を、ラップを敷いたタッパーに流し込み、電子レンジで6分加熱する
⑤ 冷蔵庫で冷やして出来上がり
ＤＥＴＯＸ
8月4日（金）「小籔のお悩みデトックス」
収録会場に来た4人のワーママたちのお悩みをMCの小籔が聞き、
そのお悩みを解消？するコーナー。
今回のお悩みは、「２２歳で恋をしたことがない。そんな自分を変えたい」！ということ
小籔さんの提案する解消法とは・・・
小籔デトックス 無理して恋しなくても良い
たむらようこさんのプチデトックス 困難にぶつかったとき協力しあえる人がパートナーになる！