日曜 夜7:00~7:55 / 土曜 午後4:00~4:55
自然体でいること。優しくいること…。そして、ピュアで美しく。ココロもカラダもキレイでいたい。それがロハスなライフスタイル。番組ナビゲーターはモデルのSHIHO。人と地球に優しくて、自分らしくハッピーなこれからのロハススタイルを提案します。
アフリカンシチュー | ||
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【材料】 | 玉ねぎ | 1個 |
トマト | 2個 | |
ズッキーニ | 2本 | |
じゃがいも | 3個 | |
ひよこ豆 | 300g程度 | |
ピーナッツバター | 60縲鰀100g | |
クローブ | 4縲鰀5個 | |
唐辛子 | 1個 | |
しょうが(すりおろし) | 大さじ1縲鰀2 | |
レモン汁 | 1個分 | |
塩、こしょう | 適量 | |
オリーブオイル | 少々 | |
【作り方】 |
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