金曜日くらい褒められたい ワタシ、アップデート
ＤＥＴＯＸ
7月28日（金）「小籔のお悩みデトックス スペシャル PART１」
収録会場に来た6人のワーママたちのお悩みをMCの小籔が聞き、
そのお悩みを解消？するコーナー。
今回のお悩みは、「大学1年生・18歳の息子に、彼女が出来たのに、どんな子か、自分には教えてくれない」こと
小籔さん独特のちょっと世の中を斜めに見たシニカルな視点で、お悩みを解消します！？
小籔デトックス 幼少期から異性を見る眼を養う！
お悩み募集中 詳しくはコチラから
GOURMET
7月28日（金）「１週間分作り置きテク」
今回は “料理の作り置き”。
人気の本「つくおき」著者、nozomiさんのご自宅で作り置きのテクニックをMC宮沢氷魚がレポート。
＜nozomi流 つくおきポイント＞
①茹で方 同じ鍋に時間差で別素材もいれ、複数同時に茹でる。
②茹ででいる間に、別の食材を切る。
③作り置きでは水分をしっかりきること！（日持ち・味）
④水分を吸う食材（exおかか）と合えることで、時間が経って出てくる水分も吸収される。
⑤オーブンは難しいイメージがあるが、時間をセットしてあとは放っておけばいいので、時短料理には最大の味方！
⑥揚げ物は油を少なく使う“揚げ焼き”で。油をたくさん使うと後処理が面倒なので。肉の厚さは1.5センチ以下にする。
⑦キッチンの数カ所を効率よく使うやり方を、「並行調理」といい、究極の時短になる。
＜初心者むけ作り置き手順 60分で8品作りました！＞
豚の生姜焼きは、下ごしらえだけ。食べる直前に焼くため、このまま保存する。
【メニュー】
１品目：オイスター鶏ももからあげ
２品目：豚肉のしょうが焼き
３品目：ほうれん草のおかか和え
４品目：にんじんナムル
５品目：ブロッコリーとゆでたまごのオイマヨ和え
６品目：ツナコーンたまねぎの炒め物
７品目：ゆでブロッコリー
８品目：鮭のハニーマスタードグリル
詳しくは「つくおき」ホームページへ
https://cookien.com/
ＴＲＩＰ
7月28日（金）「手ぶらで楽しめるお手軽キャンプ」
今回ご紹介したのは、群馬県嬬恋村にある「休暇村嬬恋鹿沢キャンプ場」。
＜ポイント１＞キャンプ場には、リーズナブルな金額ですべての道具や食材が揃っているので何も持たずにキャンプ出来ます！
＜ポイント2＞駅前から無料送迎
＜ポイント３＞食材もＢＢＱ道具も寝具もすべてレンタル可能！
＜ポイント４＞初心者でも安心テント設営済み（４人用）高床式で雨天も安心
＜ポイント5＞ 自然を楽しむイベントあり（トレッキングなど）
＜ポイント6＞敷地内で釣りができます！
＜ポイント7＞キャンプは子どもの脳とココロを育てます
＜ポイント8＞お風呂の心配なし！歩いて３分のホテルに温泉があります。
＜ポイント9＞朝食はホテルのビュッフェ
＜ポイント10＞高原のため、ほとんど蚊がいません！
至れり尽くせりのキャンプ場ですが、全くの手ぶらで行っても
家族４人、釣りや温泉を楽しんでも、２万円以下で済んでしまう。
〒377-1695 吾妻郡嬬恋村鹿沢温泉
TEL:0279-98-0511
★番組で紹介した手ぶらでキャンプができるのは「休暇村」全国３０箇所。（開催イベントなどは地域によって違います）
「休暇村」
https://www.qkamura.or.jp
ＤＥＴＯＸ
7月28日（金）「小籔のお悩みデトックス スペシャル PART２」
収録会場に来た6人のワーママたちのお悩みをMCの小籔が聞き、
そのお悩みを解消？するコーナー。
PART２のお悩みは、お客様の犬山紙子さんが、切実な悩みを訴えかけた。そのお悩みとは、「夫は普段は寡黙だが、いつか爆発して熟年離婚するかもしれない。どうしたらいいか？」ということ
小籔さん、何と同じことで悩んでいた。その結末・解消法とは・・・
小籔デトックス いいものを食べさせてあげる！でした（笑）
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